머리가 복잡할 때 리셋하는 법

머리가 복잡할 때 리셋하는 법

 

컴퓨터라면 메모리가 부족하면 메모리칩을 추가하면 되지만 인간은 그럴 수가 없습니다.

머리가 복잡하면 자연히 피로해지기 때문에 가끔은 사고를 리셋하는 것이 필요합니다.

그렇다면 어떻게 사고를 리셋할 수 있을까요.

가장 빠른 것은 사고의 양을 줄여 집중하는 것입니다.

우선 지금 하고 있는 생각의 우선순위를 정하세요. 마음에 걸리는 일들을 종이에 하나씩 적는거죠.

1위부터 5위, 이보다 더 많다고 해도 10개 정도로 정리될 겁니다.

우선순위를 매겼다면 마음을 굳게 먹고 오늘은 3위까지의 일만 생각하는 거죠.

눈앞에 닥친 일부터 생각을 하는 것도 하나의 방법입니다.

일부러 시야를 좁혀 ‘일단 오늘 할 수 있는 일만 확실히 하자!’고 생각하는 거죠.

서류 작성처럼 결과물이 남아서 반드시 성취감을 느낄 수 있는 일을 선택하세요. 이런 작은 성취감이 큰 도움이 된답니다.

일은 많고 머리는 복잡하고 심리적으로 여유가 없을 때에는 마음을 차분히 가라앉히기 위해서라도 ‘지금 생각해야 하는 일은 오직 것뿐이다. 침착하자.’라고 생각하며 10초 정도 자신에게 말을 거세요.

머리가 복잡할 때 리셋하는 방법

1. 생각해야 할 일을 1위부터 5위까지 우선순위를 매긴다.

2. 오늘 하루에 할 수 있는 간단한 일에 집중하고 어떤 형태로든 남는 작업을 통해 성취감을 맛본다.

3. 10초 정도의 시간을 갖고 스스로에게 ‘침착해.’라고 말한다.

4. 충분히 잠을 잔다.

『하루 15분 피로를 푸는 습관』 중 발췌 재구성

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피로를 푸는 습관

저자

니시다 마사키 지음

출판사

부키 | 2013-04-26 출간

카테고리

자기계발

책소개

"피곤하세요? 얼마나 피곤하세요?""피곤하세요?"라고 누군가가 ...

글쓴이 평점  

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